夏天来了，医生为您推荐几款夏季养生茶饮

本文转自：封面新闻

封面新闻记者宁芝

5月6日立夏，这是夏季的第一个节气，立夏过后，天气将越来越热。

在中医看来，夏季气候炎热，是阳气最旺盛的季节，炎热使机体腠理开放，阴津易随汗液外泄，容易伤阴，因此夏季养生要注意清热养阴。此外暑多挟湿，除了气温高之外，湿度也大，湿邪容易侵犯人体，因此除湿也是夏季养生的一个要点。为清热解暑，成都市公共卫生临床医疗中心科研教学部（中研室）介绍了几款夏季茶饮。

1.金银花茶

做法：金银花5克，薄荷3克，用滚开水冲泡代茶饮。

功效：清热解暑、消渴解毒。

适用：尤宜于老年人及儿童皮炎、痱子、疖子等症，也可作为在暑热季节防暑清凉饮品。

2.橘红茶

做法：橘红、绿茶各5克，沸水冲泡后代茶饮。

功效：清肺和胃、理气化痰。

适用：尤宜于慢性支气管炎所致的咳嗽痰多和消化不良所致的纳呆腹胀等症的辅助治疗。

3.菊花枸杞茶

做法：白菊花6克，枸杞子6克，山楂3克，绿茶叶3克，用开水冲泡代茶饮。

功效：防暑清热、养肝明目、消食健胃。

适用：感热伤暑、食滞不化、目赤肿痛、口干口苦。

4.藿香佩兰茶

做法：藿香、佩兰各5克，薄荷2克，开水冲泡代茶饮。

功效：芳香化浊、清热除烦。

适用：暑热引起的胸闷烦渴、小便短赤、以及轻度中暑者。

5.乌梅陈皮甘草茶

做法：乌梅50克、陈皮6克、甘草3克，冰糖适量。以上3味药放入锅中加适量水，煮开后加入冰糖，调和成一个适中的甜度即可。如糖尿病患者可将冰糖换成木糖醇，口感亦佳。

功效：固表敛汗，开胃化湿。

适用：夏季汗出多、胃纳差等。

6.三豆饮

做法：薏苡仁30克、绿豆30克、赤小豆30克，冰糖适量。薏苡仁、绿豆、赤小豆洗净后放入锅中，加适量水中火煮开，小火煮熟，加冰糖适量即可食用。

功效：清热解暑、健脾利湿。

适用：暑热引起的口渴、口粘、口腻、烦热、小便黄等。