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今日立秋|贴秋膘有宜有忌 抓住调养脾胃的最好时机

   日期:2023-07-21     评论:0    移动:http://m.uqian.cn/news/4926.html
核心提示:现代人长期处于空调环境中,空调吹出的冷风为外寒,对脾胃不利。尤其立秋之后,天气早晚较凉,身体一旦受到冷空气的刺激,容易导


现代人长期处于空调环境中,空调吹出的冷风为外寒,对脾胃不利。尤其立秋之后,天气早晚较凉,身体一旦受到冷空气的刺激,容易导致胃肠收缩、痉挛,引起胃痉挛、胃痛、腹胀、消化不良等疾病。


在养生学上,有“秋来伏不去”之说,此时正是调养脾胃的最好时机,既是对夏季损耗的弥补,也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要,调养脾胃可以遵循以下五个原则:


1、饮食作息规律


在干燥的秋天,身体的水分特别容易蒸发,身体在缺乏水分的情况下,血管会较脆弱。尤其是对胃溃疡、胃下垂、胃出血等患者来说,要特别注意饮食、作息的规律性,以免加重胃部负担,导致病情恶化。


2、以淡补为主


与肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等都具有清暑化湿的功效。


3、吃祛湿热的药膳


脾胃虚弱者适当喝点具有健脾利湿作用的药膳,对身体大有裨益。祛湿的药材最常用的莫过于香薷了,《本草纲目》记载:“世医治暑病,以香薷饮为首药”。


首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生说:“春夏养阳,秋冬养阴,秋季很多人出现腹泻,在临床上我们可以用一些清热祛湿的药物来治疗,比如藿香正气,而藿香正气常用的是藿香正气口服液。”


4、多吃一些健脾益胃的食物


茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。


5、少吃消暑水果


俗话说“秋瓜坏肚”。入秋后,虽然天气仍然很炎热,但是阳气已逐渐消退,多数地区都不宜再食用夏日消暑水果。夏天时大量吃生冷食物使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果会损伤脾阳而导致出现腹泻等脾胃疾患。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

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(来源:人民好医生)

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